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女人保养的10个最佳时间错过就太惋惜了

2019-11-09 13:08:34 | 来源: 角色扮演

女人保养的10个最佳时间错过就太惋惜了

每个女人都渴望拥有更多的美丽,因而大家不惜花费更多金钱与时间消耗在自己的脸蛋上。其实,绝大多数女性朋友在保养皮肤的时候,往往疏忽了,是不是在对的时候,做了对额事情。寻找保养皮肤的规律,在对的时间里,做相应对的事情,你的努力便会换回事半功倍的成效哦。下面让小编来跟大家一起分享女性皮肤保养的10个最佳时间。

1刷牙的最好时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。能充分的清洁牙齿。

2饮茶的最好时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。对脾胃是比较好吸收的。

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3喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

4吃水果的最好时间

吃水果的最好时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

5晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

6美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日清晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

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7漫步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟,以每小时4、8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

8洗澡的最好时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始,这时候人体感觉已下落,很容易入眠。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至第二天凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10锻炼的最好时间

傍晚锻炼最为有益。缘由是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身调和能力最强,尤其是心律与血压都较安稳,最适合锻炼。

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